Esportes e Saúde: o que está bombando agora?
Se você curte acompanhar o que rola nos esportes e ainda quer melhorar a qualidade de vida, está no lugar certo. Aqui a gente traz tudo que acontece nos campos, quadras e academias, além das novidades que ajudam a manter o corpo e a mente em alta.
É muito mais do que placares e medalhas. Cada vitória, cada lesão, cada programa de treinamento traz lições que você pode aplicar no seu dia a dia. Quer saber como? Continue lendo que a gente explica.
Novak Djokovic vira consultor de bem‑estar
O tenista Novak Djokovic, que já ganhou 24 títulos de Grand Slam, acabou de assumir a posição de Consultor Global de Bem‑Estar do Grupo Aman, uma rede de hotéis de luxo. A ideia é usar a experiência dele com treinamento físico, mental e alimentação para criar programas exclusivos nas 35 propriedades da marca.
Para quem acompanha a carreira dele, não é surpresa que o atleta foque tanto no lado mental quanto no físico. Ele já compartilhou rotinas de meditação, dietas balanceadas e exercícios de flexibilidade. Agora, esse conhecimento vai chegar a quem viaja, busca relaxar ou treinar em ambientes de alto padrão.
Se o seu objetivo é melhorar a postura, dormir melhor ou ter mais energia, vale dar uma olhada nos projetos que surgirão nos hotéis Aman. Eles prometem combinar conforto, tecnologia e ciência do esporte em pacotes que vão além da simples estadia.
Dicas práticas para levar o esporte ao cotidiano
Não precisa ser atleta profissional para ganhar os benefícios do esporte. Uma caminhada de 30 minutos, pular corda ou fazer um circuito de 10 minutos em casa já dá um salto na saúde cardiovascular.
Outra sacada simples: aproveite momentos de espera. Enquanto o café esfria, faça alguns alongamentos ou flexões contra a parede. Esses micro‑exercícios acumulam energia ao longo do dia e evitam o sedentarismo.
Alimentação também faz parte do pacote. Inspirado nas rotinas de atletas como Djokovic, inclua mais vegetais, proteínas magras e hidratação constante. Pequenas trocas—trocar o refrigerante por água ou incluir uma fruta no lanche—já fazem diferença.
E não se esqueça do sono. Estudos mostram que atletas de alto nível dormem entre 7 e 9 horas para recuperar o corpo. Se você tem dificuldade para pegar no sono, experimente desligar telas 30 minutos antes de deitar e criar um ritual de relaxamento, como leitura leve ou respiração profunda.
Por fim, lembre‑se de que motivação vem da comunidade. Compartilhe seus objetivos com amigos, participe de grupos de corrida ou yoga online. Quando você vê outras pessoas se mexendo, fica mais fácil manter o ritmo.
Fique ligado nas atualizações de Esportes e Saúde aqui no Jornal Diário Brasil. Sempre trazemos histórias inspiradoras como a de Novak Djokovic e dicas práticas para você aplicar hoje mesmo. Afinal, cuidar do corpo e da mente nunca foi tão acessível.
Novak Djokovic Assume Posição de Consultor Global de Bem-Estar do Grupo Aman
Novak Djokovic, famoso campeão de tênis, foi nomeado o primeiro Consultor Global de Bem-Estar do grupo de hotéis de luxo Aman. Djokovic usará sua experiência em bem-estar físico e mental, adquirida ao longo da sua carreira, para criar programas exclusivos nas 35 propriedades do grupo.
- agosto 30 2024
- Natália Nati
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- Novak Djokovic Aman bem-estar hotelaria de luxo
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